Ergonomische Einstellung des Arbeitsplatzes

Neben der Wahl eines guten ergonomischen Stuhls müssen wir auch auf die richtige ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes achten. Dies kann in fünf einfachen Schritten und ohne zusätzliche Kosten geschehen:

Passen Sie den Bürostuhl an den Schreibtisch an.

Er kann so eingestellt werden, dass die Unterarme und Handgelenke im rechten Winkel auf dem Schreibtisch aufliegen können. Die ideale ergonomische Position ist auch erreicht, wenn die Knie im rechten Winkel stehen und die Füße flach auf dem Boden sind.

Passen Sie das Layout des Computerbildschirms an.

Wir müssen eine Armlänge vom Computerbildschirm entfernt sein und der obere Rand des Bildschirms sollte sich auf oder knapp über Augenhöhe befinden. In dieser Position ist unser Nacken am entspanntesten und unsere Wirbelsäule ist am aufrechtesten.

Zoomen Sie auf die Computermaus und die Tastatur.

Stellen Sie die Computermaus in Ihrer Nähe auf, so dass Sie sich nicht bücken müssen, um sie zu benutzen, und halten Sie die Tastatur und die Maus auf gleicher Höhe.

Sorgen Sie für ausreichend Licht.

Ausreichendes Licht ist wichtig für die Gesundheit unserer Augen und für eine bessere Konzentration und Produktivität bei der Arbeit. Wenn der Raum eine natürliche Lichtquelle bietet, sollten wir das Beste daraus machen. Achten Sie aber darauf, dass das Fenster nicht hinter unserem Rücken liegt, um unangenehme Blendung zu vermeiden.

LET’S MOVE

Obwohl die Ergonomie am Arbeitsplatz gut ist, gilt immer noch, dass sich übermäßiges Sitzen negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Deshalb ist einer der wichtigsten Bestandteile eines gesunden Arbeitsplatzes der Positionswechsel bei der Arbeit. Stehen Sie alle halbe bis ganze Stunde auf, gehen Sie spazieren und dehnen Sie sich leicht. Der SpinaliS-Stuhl mit seiner flexiblen Sitzfläche ermöglicht es uns, ohne Anstrengung und Konzentration aufrecht zu sitzen, unsere Muskeln zu stärken und unsere Wirbelsäule gesund zu halten.

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