Ihre Arbeit erfordert absolute Präzision. Ihre Wirbelsäule zahlt den Preis dafür.
Langes Sitzen in Bauchlage, Drehungen und statische Haltungen während komplexer Eingriffe führen zu einer chronischen Belastung der Wirbelsäule.
Schmerzen sind kein Unfall - sie sind das Ergebnis einer lang anhaltenden Belastung des Körpers.
Der unsichtbare Preis für Ihren Beruf
Als Sie Ihre Karriere begannen, dachten Sie wahrscheinlich, es sei ein sicherer Beruf. Aber die Realität sieht anders aus:
- Lange Tage auf den Beinen und eine gebückte Haltung belasten Ihre Wirbelsäule.
- Schmerzen im unteren Rücken, im Nacken und in der Schulter werden zu ständigen Begleitern.
- Mit der Zeit können sich ernsthafte Probleme entwickeln, die Ihre Arbeit und Lebensqualität beeinträchtigen.
Das Schlimmste daran ist, dass Sie diese Probleme oft erst bemerken, wenn es zu spät ist.
Warum gibt es Verletzungen?
Verletzungen werden hauptsächlich durch Überlastung des Rückens und/oder Bewegungsmangel verursacht. In beiden Fällen beginnt die Wirbelsäule an Flexibilität zu verlieren und die Bewegung wird eingeschränkt.
Eine übermäßige oder ständige Belastung der Bandscheiben führt dazu, dass die Flüssigkeit, die sie enthalten, austritt. Wenn die Bandscheiben allmählich austrocknen, verringert sich der Abstand zwischen ihnen, was zu Reibung führt und oft einen eingeklemmten Nerv oder sogar die Zerstörung der Bandscheiben zur Folge hat.
Wie kann ich Rückenschmerzen vorbeugen?
Regelmäßige körperliche Aktivität
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um Rückenschmerzen zu lindern. Konzentrieren Sie sich auf Übungen zur Stärkung des Rumpfes und regelmäßiges Dehnen. Stärkere Muskeln und bessere Beweglichkeit verringern Verspannungen und lindern Schmerzen.
Beginnen Sie langsam und steigern Sie allmählich die Intensität. Schon 30 Minuten Gehen, Schwimmen oder Radfahren an mehreren Tagen in der Woche sind ausreichend.
Ergonomisch gestaltete Arbeitsumgebung
Längeres Sitzen in einer schlechten Haltung verursacht oft Rückenschmerzen. Stellen Sie Ihren Stuhl und Ihren Schreibtisch so ein, dass Sie aufrecht sitzen, die Füße auf dem Boden stehen und der Bildschirm auf Augenhöhe ist.
Verwenden Sie einen Stuhl mit Lendenwirbelstütze oder legen Sie ein Kissen zur Unterstützung Ihres Rückens ein. Legen Sie regelmäßig Pausen ein - stehen Sie alle 30 bis 60 Minuten auf, strecken Sie sich oder machen Sie einen kurzen Spaziergang.
Ein gesundes Gewicht beibehalten
Übermäßiges Gewicht belastet die Wirbelsäule, insbesondere die Lendenwirbelsäule, zusätzlich. Eine Gewichtsreduzierung verringert den Druck auf die Wirbelsäule und die Rückenschmerzen. Ein gesundes Gewicht wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und verringert das Krankheitsrisiko.
Um ein gesundes Gewicht zu erreichen, sollten Sie sich ausgewogen ernähren, regelmäßig Sport treiben und gesunde Lebensmittel wählen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke.
Stressbewältigung
Stress verursacht häufig Rückenverspannungen und zusätzliche Schmerzen. Lernen Sie Entspannungstechniken - weniger Stress bedeutet weniger Schmerzen und bessere Beweglichkeit.
Versuchen Sie es mit Atemübungen, Meditation, Yoga oder einfach mit Aktivitäten, die Sie entspannen. Entspannung reduziert Muskelverspannungen und lindert Rückenschmerzen.
Warum SpinaliS?
Der SpinaliS-Bürostuhl ist der einzige Stuhl, der den Komfort eines modernen Bürostuhls bietet und gleichzeitig das aktive Sitzen auf einem Fitnessball nachahmt, das von Ärzten und Therapeuten als beste Hilfe für gesundes Sitzen empfohlen wird. Das Sitzen auf dem SpinaliS-Stuhl hält Ihre Muskeln die ganze Zeit über aktiv, ohne dass Sie sich besonders anstrengen müssen.
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I have had this chair (Navigator model) for more that 15 years. I think that this is one of the first models. After this time the fabric got a bit worn out and the hydraulics got stuck so i took it in for a repair. I paid approx 50 EUR … Mehr and the chair is as good as new. They even replaced the back pin that holds the backrest for free that I didnt even notice that it was broken. I would say its worh the money given that its hard to buy quality products these days that really last not to meantion the health benefits this chair brings. I have it at home and i can feel the difference if i work from home or from the office (where i dont have the navigator). Now that the COVID situation is becoming under control and we are returning to work in offices its becoming even more clear that this is indeed a perfect chair. The staff handling the repair were super friendly as well.
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Wir haben ein auf Zahnärzte zugeschnittenes SpinaliS-Modell entwickelt
Die Lösung ist nicht Ruhe, sondern dynamisches Sitzen. Der SpinaliS-Bürostuhl ist ein einzigartiger Stuhl, der den Komfort eines Bürostuhls mit der heilenden Wirkung eines Therapieballs kombiniert.
Dank des flexiblen Sitzes, der jeder Neigung Ihres Körpers folgt, bleibt Ihre Wirbelsäule während des gesamten Sitzens in der richtigen Position. Das Sitzen auf SpinaliS ist nicht passiv, sondern aktiv. Indem Sie Ihr Gleichgewicht halten, stärken Sie unbewusst die Muskeln, die der Schlüssel zu einer gesunden und starken Wirbelsäule sind.
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