{"id":9065,"date":"2023-08-08T08:54:47","date_gmt":"2023-08-08T07:54:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spinalis.com\/?p=9065"},"modified":"2025-07-22T16:08:39","modified_gmt":"2025-07-22T15:08:39","slug":"zagotovite-zdravo-sedenje-in-rast-vasega-otroka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/zagotovite-zdravo-sedenje-in-rast-vasega-otroka\/","title":{"rendered":"Zagotovite zdravo sedenje in rast va\u0161ega otroka"},"content":{"rendered":"\r\n

Po\u010dasi se poslavljamo od dolgih, brezskrbnih po\u010ditni\u0161kih dni, saj se \u0161olarji pripravljajo, da ponovno zasedejo \u0161olske klopi. Prihaja konec dolgih ur spanja in jutranjega lenarjenja, saj se za\u010denjajo \u0161olske in ob\u0161olske obveznosti, ki bodo zahtevale prilagoditev dru\u017einskega \u017eivljenja. V tem obdobju lahko otrokom predstavlja velik izziv, kako ponovno osvojiti \u0161olsko rutino brez prevelikega stresa.<\/p>\r\n

V sklopu za\u010detka novega \u0161olskega leta je pri\u010dakovan tudi nakup tradicionalne \u0161olske opreme, kot so \u0161olske torbe, peresnice, zvezki in pisala. Ne smemo pa pozabiti tudi na opremo otro\u0161ke sobe. Otrok bo namre\u010d v sobici pre\u017eivel veliko \u010dasa, zato je pomembno, da ustvarimo prijetno in ustvarjalno vzdu\u0161je, ki je primerno za u\u010denje.<\/p>\r\n

Ergonomija delovnega mesta \u2013 klju\u010d do dobrega po\u010dutja in zdravega hrbta<\/h2>\r\n

Za dobro po\u010dutje in ergonomi\u010dno dr\u017eo je klju\u010dno, da otroku priskrbite kvaliteten stol<\/a>. Prav tako je pomembna pravilna vi\u0161ina mize. Oseba vi\u0161ine 170 cm naj ima mizo z vi\u0161ino pribli\u017eno 70 cm, medtem ko naj imajo otroci, ki so visoki pribli\u017eno meter in pol, mizo za 10-15 cm ni\u017ejo.<\/p>\r\n

\"otro\u0161ki<\/p>\r\n

Ko polo\u017eite roke na mizo, naj bo kot med nadlahtjo in podlahtjo med 90 in 110\u00b0. Prav tako ne pozabite pravilne vi\u0161ine ra\u010dunalni\u0161kega monitorja. Ta naj bo postavljen v ravni liniji z va\u0161imi o\u010dmi. \u010ce opazite, da je va\u0161 monitor postavljen prenizko in vam povzro\u010da neudoben polo\u017eaj pri delu, je priporo\u010dljivo, da ga dvignete na primerno vi\u0161ino. S tem boste pomagali ohranjati zdravje va\u0161ega hrbta.<\/p>\r\n

U\u010dinki SpinaliS stolov v projektu ‘Hrbtenici prijazna \u0161ola’<\/h2>\r\n

Stoli SpinaliS omogo\u010dajo aktivno sedenje, kar je odli\u010den preventivni na\u010din za ohranjanje zdrave hrbtenice. V projektu ‘Hrbtenici prijazna \u0161ola’, ki smo ga izvedli v eni od ljubljanskih \u0161ol, smo spremljali dva razreda. Prvi razred je uporabljal obi\u010dajne \u0161olske stole, medtem ko je drugi razred uporabljal otro\u0161ke stole SpinaliS, ki so bili prilagojeni za sedenje in delo v \u0161oli.<\/p>\r\n

Fizioterapevti in ortopedi so vsako leto pregledali otroke glede dr\u017ee, mo\u010di hrbtnih mi\u0161ic in splo\u0161nega stanja hrbtenice. Psihologinja pa je spremljala njihovo koncentracijo med \u0161olskim delom s pomo\u010djo videoposnetkov. Po petih letih primerjave obeh razredov so se razlike \u017ee za\u010dele kazati. Razred, ki je uporabljal stole SpinaliS, je imel bolj razvite hrbtne in trebu\u0161ne mi\u0161ice ter bolj\u0161o dr\u017eo, poleg tega pa je bilo manj otrok s prekomerno te\u017eo v tem razredu. Dosedanji rezultati ka\u017eejo, da tudi otroci pri sedenju med delom potrebujejo aktivno sedenje.<\/p>\r\n

Ve\u010d o tej temi najdete na povezavi: https:\/\/www.spinalis.com\/vse-o-sedenju\/raziskava-sedenje-na-stolu-spinalis-v-soli-2006-2011\/<\/a>.<\/p>\r\n

Zabava, udobje in zdrava dr\u017ea za otroke \u017ee od mladih let<\/h2>\r\n

Otroci obo\u017eujejo stol SpinaliS, saj ga dojemajo kot nekak\u0161no zabavo v zabavi\u0161\u010dnem parku. Poleg tega pa ima ta stol \u0161e \u0161tevilne pozitivne u\u010dinke na zdravje in dr\u017eo otrok. Sedenje na stolu SpinaliS spodbuja vzravnano dr\u017eo. To je \u0161e posebej pomembno pri uporabi pisarni\u0161ke mize za pisanje doma\u010dih nalog ali druge sede\u010de aktivnosti. Pisalni stol SpinaliS ima gibljiv sede\u017e, ki omogo\u010da pravilno dr\u017eo brez napora. Prav tako pa zadovoljuje tudi otrokovo potrebo po gibanju med sedenjem. \u010ce \u017eelite, lahko sodelujete v brezpla\u010dnem preizkusu stola SpinaliS, da sami do\u017eivite njegove prednosti.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Prilagodljiv, gibljiv in zdravju prijazen stol za va\u0161ega prvo\u0161olca<\/h2>\r\n

Pisalni stol SpinaliS Basic je primeren \u017ee za prvo\u0161ol\u010dke, saj ima po vi\u0161ini nastavljiv sede\u017e in obro\u010d za stopala. Zaradi te prilagodljivosti bo stol rasel skupaj z otrokom in ostal njegov nepogre\u0161ljiv prijatelj skozi celotno obdobje odra\u0161\u010danja. Pisalni stoli SpinaliS so posebej oblikovani, da spodbujajo nenehno gibanje med sedenjem. Ti stoli omogo\u010dajo otroku, da se prosto premika in preseda na na\u010din, ki je naraven in nemote\u010d. Tak\u0161na gibalna svoboda je izjemno pomembna za otrokovo zdravje in pravilno razvoj hrbtenice. Pomembno je namre\u010d, da \u017ee v otro\u0161tvu skrbimo za pravilno oblikovano hrbtenico, saj slabo oblikovana hrbtenica lahko povzro\u010da te\u017eave v odraslem obdobju. Zato je izbira pisarni\u0161kega stola, kot je SpinaliS, klju\u010dna za zagotavljanje zdravega rasti in razvoja hrbtenice pri otrocih.<\/p>\r\n

Otroci, ki sedijo na SpinaliS stolu dlje \u010dasa, ostanejo bolj zbrani in se hitreje privadijo na \u0161olsko delo za pisalno mizo. Ta stol omogo\u010da optimalno sedenje tako med igro kot pri opravljanju doma\u010dih nalog, kar pomaga otrokom ohranjati koncentracijo in produktivnost. Pomembno je ujeti odlo\u010dilna leta za vzpostavitev zdrave hrbtenice pri otrocih. Zato je pisarni\u0161ki stol SpinaliS Basic idealen za otroke, saj zagotavlja optimalno sedenje in raste skupaj z otrokom.<\/p>\r\n

Nasveti za kakovostno u\u010denje<\/h2>\r\n

Za konec pa \u0161e nekaj nasvetov za u\u010dinkovito u\u010denje. Prvi\u010d, poskrbite, da dobite dovolj spanja. Priporo\u010dljivo je spati vsaj 8 ur na dan, saj spanje pomaga obnoviti mo\u017eganske sposobnosti za u\u010denje in pomaga krepiti spomin.<\/p>\r\n

Drugi\u010d, med u\u010denjem si redno vzemite odmore. U\u010denje v intervalih po eno uro, prekinjenih s 5-15-minutnimi odmori, je u\u010dinkovitej\u0161e kot dolgotrajno neprekinjeno u\u010denje. Med odmori se sprostite in po\u010distite misli, kar bo olaj\u0161alo nadaljnje u\u010denje. Prav tako odmor omogo\u010da mo\u017eganom, da na nezavedni ravni re\u0161ujejo probleme, kar je koristno za u\u010denje.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Tretji\u010d, poskusite se u\u010diti na razli\u010dnih mestih. Menjava okolja za u\u010denje lahko prispeva k bolj\u0161emu pomnjenju in razumevanju snovi. Uporaba razli\u010dnih materialov in orodij pri u\u010denju prav tako pove\u010duje produktivnost.<\/p>\r\n

\u010cetrti\u010d, nagradite sebe za dose\u017eke med u\u010denjem. Na\u010drtujte nagrade za vas, ko kon\u010date dolo\u010den del snovi. Nagrada lahko deluje kot motivacijski faktor.<\/p>\r\n

In nazadnje, odstranite mote\u010de dejavnike med u\u010denjem. Izklopite telefon ali nastavite na\u010din brez zvoka, da se izognete mote\u010dim telefonskim klicem ali sporo\u010dilom. Naj bo u\u010denje u\u010dinkovito, va\u0161e sedenje in dr\u017ea pa karseda zdrava.<\/p>\r\n

ste zagotovo izbrali pravi model zase. Naj se s pomo\u010djo pisarni\u0161kega stola SpinaliS tudi za vas za\u010dne aktivno sedenje brez bole\u010din v hrbtenici.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po\u010dasi se poslavljamo od dolgih, brezskrbnih po\u010ditni\u0161kih dni, saj se \u0161olarji pripravljajo, da ponovno zasedejo \u0161olske klopi. Prihaja konec dolgih ur spanja in jutranjega lenarjenja, saj se za\u010denjajo \u0161olske in ob\u0161olske obveznosti, ki bodo zahtevale prilagoditev dru\u017einskega \u017eivljenja. V tem obdobju lahko otrokom predstavlja velik izziv, kako ponovno osvojiti \u0161olsko rutino brez prevelikega stresa. V […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":9069,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[108,234,230],"tags":[173],"class_list":["post-9065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nasveti","category-splosno","category-zdravje-otrok-in-sola","tag-otroski-stol-spinalis"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9065\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}