{"id":3746,"date":"2020-12-01T14:09:19","date_gmt":"2020-12-01T13:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spinalis.com\/?p=3746"},"modified":"2021-03-19T09:21:20","modified_gmt":"2021-03-19T08:21:20","slug":"ergonomska-nastavitev-delovnega-mesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/ergonomska-nastavitev-delovnega-mesta\/","title":{"rendered":"Ergonomska nastavitev delovnega mesta"},"content":{"rendered":"\n<p>Poleg izbire <a href=\"https:\/\/www.spinalis.com\/ergonomski-stoli\/pisarniski-stoli\/\">dobrega ergonomskega stola<\/a> moramo biti pozorni tudi na ustrezno postavitev ergonomskega delovnega mesta. To storimo s petimi preprostimi koraki in popolnoma brez dodatnih stro\u0161kov:<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pisarni\u0161ki stol prilagodimo mizi.<\/h2>\n\n<p>Prilagodimo ga tako, da lahko podlahti in zapestja polo\u017eimo na pisalno mizo v pravem kotu. Idealen ergonomski polo\u017eaj pa dose\u017eemo, ko so tudi na\u0161a kolena v pravem kotu, stopala pa plosko na tleh.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prilagodimo postavitev ra\u010dunalni\u0161kega ekrana.<\/h2>\n\n<p>Od ra\u010dunalni\u0161kega ekrana moramo biti oddaljeni za dol\u017eino na\u0161e roke, zgornji rob ekrana pa mora biti v vi\u0161ini oziroma malo nad vi\u0161ino na\u0161ih o\u010di. V tem polo\u017eaju je vrat najbolj spro\u0161\u010den, na\u0161a hrbtenica pa pokon\u010dna.\u00a0<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pribli\u017eamo ra\u010dunalni\u0161ko mi\u0161ko in tipkovnico.<\/h2>\n\n<p>Ra\u010dunalni\u0161ko mi\u0161ko postavimo v na\u0161o neposredno bli\u017eino, tako da se nam za njeno uporabo ni potrebno stegovati, tipkovnica in mi\u0161ka pa naj bosta na isti vi\u0161ini.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zagotovimo primerno svetlobo.<\/h2>\n\n<p>Za zdravje na\u0161ih o\u010di in za bolj\u0161o koncentracijo ter produktivnost na delovnem mestu je nujno potrebna zadostna koli\u010dina svetlobe. \u010ce nam prostor zagotavlja naraven vir svetlobe, ga \u010dim bolj izkoristimo, bodimo pa pozorni, da okno ni za na\u0161im hrbtom in s tem prepre\u010dimo neprijetno ble\u0161\u010danje.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RazGIBAJMO se<\/h2>\n\n<p>Kljub temu, da je ergonomija delovnega mesta primerna, pa \u0161e vedno velja, da prekomerno sedenje negativno vpliva na na\u0161e zdravje, zato je eden izmed najpomembnej\u0161ih elementov zdravega delovnega mesta menjavanje polo\u017eajev na delovnem mestu. Iz sede\u010dega polo\u017eaja vstanemo vsake pol ure do ene ure, se sprehodimo in ne\u017eno raztegnemo. Pogostej\u0161e menjavanje polo\u017eajev na delovnem mestu pa nam omogo\u010da tudi stol SpinaliS, ki z gibljivim sede\u017eem poskrbi, da brez napora in koncentracije sedimo vzravnano in s tem krepimo na\u0161e mi\u0161ice ter ohranjamo hrbtenico zdravo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poleg izbire dobrega ergonomskega stola moramo biti pozorni tudi na ustrezno postavitev ergonomskega delovnega mesta. To storimo s petimi preprostimi koraki in popolnoma brez dodatnih stro\u0161kov: Pisarni\u0161ki stol prilagodimo mizi. Prilagodimo ga tako, da lahko podlahti in zapestja polo\u017eimo na pisalno mizo v pravem kotu. Idealen ergonomski polo\u017eaj pa dose\u017eemo, ko so tudi na\u0161a kolena [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4711,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-3746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vse-o-sedenju"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3746\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}