{"id":10000,"date":"2024-01-23T12:40:47","date_gmt":"2024-01-23T11:40:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spinalis.com\/?p=10000"},"modified":"2025-07-22T14:59:30","modified_gmt":"2025-07-22T13:59:30","slug":"sedenje-in-gibanje-otrok-sta-lahko-povezana-bolj-kot-si-mislite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/nasveti\/sedenje-in-gibanje-otrok-sta-lahko-povezana-bolj-kot-si-mislite\/","title":{"rendered":"Sedenje in gibanje otrok sta lahko povezana bolj, kot si mislite"},"content":{"rendered":"\r\n

Gibanje je temeljna biolo\u0161ka potreba otroka, ki vpliva na celostni razvoj. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporo\u010da, da naj bodo otroci in mladostniki vsak dan telesno aktivni od 60 do 90 minut. Kljub temu se v sodobnem \u017eivljenjskem slogu, zaznamovanem s prekomerno uporabo elektronskih naprav, pogosto sre\u010dujemo s pomanjkanjem gibanja pri mladih. Posledice tega vpliva na gibalno sposobnost otrok so opazne na mnogih podro\u010djih njihovega razvoja.<\/p>\r\n

Pove\u010danje telesne te\u017ee in zmanj\u0161ana gibalna u\u010dinkovitost<\/h2>\r\n

Raziskave, izvedene v okviru projekta SLOfit, ka\u017eejo na zaskrbljujo\u010d trend nara\u0161\u010danja dele\u017ea otrok s pove\u010dano telesno te\u017eo v Sloveniji. Odstotek teh otrok se giblje med 20 in 24 odstotki, kar vodi v manj\u0161o telesno sposobnost, zlasti na podro\u010dju vzdr\u017eljivosti. Strokovnjaki ugotavljajo, da se aerobna sposobnost otrok izrazito zmanj\u0161uje, kar je opazno v rezultatih testov, kot je tek na 600 metrov. Otroci, stari 11\u201313 let, danes prete\u010dejo to razdaljo povpre\u010dno 7 do 8 sekund po\u010dasneje kot pred 20 leti.<\/p>\r\n

\"otro\u0161ki<\/p>\r\n

Pomembnost sprejemanja ustreznih ukrepov za spodbujanje gibanja<\/h2>\r\n

Za spopadanje s trendom zmanj\u0161evanja gibalne aktivnosti pri otrocih je klju\u010dnega pomena sprejetje ustreznih ukrepov. Spodbujanje gibanja in promocija zdravega \u017eivljenjskega sloga postajata nujna za ohranjanje gibalne u\u010dinkovitosti otrok in prepre\u010devanje negativnih posledic na njihovo zdravje. \u0160tevilne raziskave ka\u017eejo, da obstaja tesna povezava med \u010dezmerno telesno te\u017eo, ni\u017ejimi gibalnimi sposobnostmi in slabim zdravjem otrok. Telesna nedejavnost, nezdrava prehrana ter slaba telesna kondicija predstavljajo neposredno gro\u017enjo zdravju otrok. V sodobni dru\u017ebi postajajo bolezni srca, presnovne te\u017eave in diabetes tipa 2 resen zdravstveni problem, s katerim se soo\u010dajo tudi slovenski otroci.<\/p>\r\n

Telesna dejavnost kot klju\u010d do celostnega otro\u0161kega razvoja<\/h2>\r\n

Zakaj je telesna dejavnost otrok tako pomembna? Gre za ve\u010d kot le krepitev mi\u0161ic, srca in plju\u010d. Telesna dejavnost predstavlja prilo\u017enost za sodelovanje z drugimi ter hkrati razvija biolo\u0161ki, intelektualni, psiho-socialni in du\u0161evni razvoj otrok. Klju\u010dno je, da ta razvoj temelji na sre\u010di in zadovoljstvu otrok. Raziskave ka\u017eejo, da so gibalno manj uspe\u0161ni ter manj aktivni otroci nagnjeni k slab\u0161im ocenam in ni\u017ejemu u\u010dnemu uspehu v primerjavi z njihovimi bolj gibalno sposobnimi vrstniki. Zato je pomembno razumeti, da je telesna dejavnost otrok dolgoro\u010dna investicija v njihovo zdravje. Ne le, da omogo\u010da optimalno fizi\u010dno stanje, temve\u010d oblikuje tudi zdrav \u017eivljenjski slog ter spodbuja celostni razvoj posameznika.<\/p>\r\n

\u00a0 \"\"<\/p>\r\n

Kompleksnost razvoja otrokovih mo\u017eganov<\/h2>\r\n

Zadnje raziskave so prinesle obilo novih spoznanj o du\u0161evnem razvoju otrok. Znanstvena dognanja na podro\u010dju nevroznanosti, nevrofiziologije, kognitivne psihologije, kineziologije in sodobne pediatrije razkrivajo nove vidike razvoja otrokovih potencialov. Razvoj \u010dlovekovih biolo\u0161kih potencialov je kompleksen in dinami\u010den proces, ki vklju\u010duje sistemsko sodelovanje ve\u010d dejavnikov, kot so posameznik, genetika, dru\u017eina in socialno okolje. Klju\u010dno obdobje za razvoj mo\u017eganov se pojavi v pred\u0161olski dobi, kjer se odvija dinamika tega kompleksnega procesa. V zgodnjem otro\u0161tvu je klju\u010dno spodbujati delovanje in povezovanje nevronov, osnovnih gradnikov \u017eiv\u010dnih celic, saj so otrokovi mo\u017egani kot izjemno vpojna \u00bbgoba\u00ab, ki aktivno sprejema raznolike dra\u017eljaje iz okolice. Proces zaznavanja okolice spro\u017ea vzpostavljanje novih povezav med \u017eiv\u010dnimi celicami. Razvoj sinapti\u010dnih povezav je odvisen od stimulativnosti okolja, v katerem otrok \u017eivi. Bogato in spodbudno okolje spodbuja ustvarjanje ve\u010djega \u0161tevila sinapti\u010dnih povezav. Otroci, ki v zgodnjem obdobju razvijejo osnovne gibalne spretnosti, kot sta plazenje in lazenje, so izpostavljeni raznolikim dra\u017eljajem iz okolice. \u00a0<\/p>\r\n

Zakaj je aktivno sedenje pomembno za otroke?<\/h2>\r\n

V dana\u0161njem hitrem tempu \u017eivljenja se vedno ve\u010d \u010dasa posve\u010da sedenju, kar \u0161e posebej velja za otroke, ki pre\u017eivijo ure pred ra\u010dunalniki in drugimi napravami. Sedenje je postalo osrednji del dneva za otroke, \u0161e posebej po kon\u010danem \u0161olskem pouku. Aktivno sedenje, ki ga spodbuja stol Spinalis, omogo\u010da otrokom, da ohranjajo dinami\u010dno dr\u017eo med sedenjem, kar je klju\u010dnega pomena za pravilno razvijanje hrbtenice in krepitev mi\u0161ic.<\/p>\r\n

Kako aktivno sedenje vpliva na otrokov razvoj?<\/h2>\r\n

Otroci, ki prakticirajo aktivno sedenje, imajo koristi na ve\u010d ravneh. Poleg krepitve hrbteni\u010dnih mi\u0161ic in ohranjanja pravilne dr\u017ee, aktivno sedenje spodbuja tudi bolj\u0161o koncentracijo in osredoto\u010denost pri u\u010denju. Spro\u0161\u010dene in okrepljene mi\u0161ice omogo\u010dajo otrokom ve\u010djo gibljivost ter prepre\u010dujejo morebitne te\u017eave s hrbtom v prihodnosti.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gibanje je temeljna biolo\u0161ka potreba otroka, ki vpliva na celostni razvoj. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporo\u010da, da naj bodo otroci in mladostniki vsak dan telesno aktivni od 60 do 90 minut. Kljub temu se v sodobnem \u017eivljenjskem slogu, zaznamovanem s prekomerno uporabo elektronskih naprav, pogosto sre\u010dujemo s pomanjkanjem gibanja pri mladih. Posledice tega vpliva na […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":3844,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[108,230],"tags":[198,185],"class_list":["post-10000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nasveti","category-zdravje-otrok-in-sola","tag-gibanje-otrok","tag-sedenje-otrok"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10000"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10000\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}