{"id":21854,"date":"2020-12-01T14:09:19","date_gmt":"2020-12-01T13:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spinalis.com\/ergonomische-einstellung-des-arbeitsplatzes\/"},"modified":"2026-02-20T11:38:13","modified_gmt":"2026-02-20T10:38:13","slug":"ergonomische-einstellung-des-arbeitsplatzes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/ergonomische-einstellung-des-arbeitsplatzes\/","title":{"rendered":"Ergonomische Einstellung des Arbeitsplatzes"},"content":{"rendered":"\n<p>Neben der Wahl eines <a href=\"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/burostuhle\/\">guten ergonomischen Stuhls<\/a> m\u00fcssen wir auch auf die richtige ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes achten. Dies kann in f\u00fcnf einfachen Schritten und ohne zus\u00e4tzliche Kosten geschehen: <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Passen Sie den B\u00fcrostuhl an den Schreibtisch an.<\/h2>\n\n<p>Er kann so eingestellt werden, dass die Unterarme und Handgelenke im rechten Winkel auf dem Schreibtisch aufliegen k\u00f6nnen. Die ideale ergonomische Position ist auch erreicht, wenn die Knie im rechten Winkel stehen und die F\u00fc\u00dfe flach auf dem Boden sind. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Passen Sie das Layout des Computerbildschirms an.<\/h2>\n\n<p>Wir m\u00fcssen eine Arml\u00e4nge vom Computerbildschirm entfernt sein und der obere Rand des Bildschirms sollte sich auf oder knapp \u00fcber Augenh\u00f6he befinden. In dieser Position ist unser Nacken am entspanntesten und unsere Wirbels\u00e4ule ist am aufrechtesten.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zoomen Sie auf die Computermaus und die Tastatur.<\/h2>\n\n<p>Stellen Sie die Computermaus in Ihrer N\u00e4he auf, so dass Sie sich nicht b\u00fccken m\u00fcssen, um sie zu benutzen, und halten Sie die Tastatur und die Maus auf gleicher H\u00f6he.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sorgen Sie f\u00fcr ausreichend Licht.<\/h2>\n\n<p>Ausreichendes Licht ist wichtig f\u00fcr die Gesundheit unserer Augen und f\u00fcr eine bessere Konzentration und Produktivit\u00e4t bei der Arbeit. Wenn der Raum eine nat\u00fcrliche Lichtquelle bietet, sollten wir das Beste daraus machen. Achten Sie aber darauf, dass das Fenster nicht hinter unserem R\u00fccken liegt, um unangenehme Blendung zu vermeiden. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">LET&#8217;S MOVE<\/h2>\n\n<p>Obwohl die Ergonomie am Arbeitsplatz gut ist, gilt immer noch, dass sich \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Sitzen negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Deshalb ist einer der wichtigsten Bestandteile eines gesunden Arbeitsplatzes der Positionswechsel bei der Arbeit. Stehen Sie alle halbe bis ganze Stunde auf, gehen Sie spazieren und dehnen Sie sich leicht. Der SpinaliS-Stuhl mit seiner flexiblen Sitzfl\u00e4che erm\u00f6glicht es uns, ohne Anstrengung und Konzentration aufrecht zu sitzen, unsere Muskeln zu st\u00e4rken und unsere Wirbels\u00e4ule gesund zu halten.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neben der Wahl eines guten ergonomischen Stuhls m\u00fcssen wir auch auf die richtige ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes achten. Dies kann in f\u00fcnf einfachen Schritten und ohne zus\u00e4tzliche Kosten geschehen: Passen Sie den B\u00fcrostuhl an den Schreibtisch an. Er kann so eingestellt werden, dass die Unterarme und Handgelenke im rechten Winkel auf dem Schreibtisch aufliegen k\u00f6nnen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16252,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[348],"tags":[],"class_list":["post-21854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alles-uber-das-sitzen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21854"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21856,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21854\/revisions\/21856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spinalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}